O principal benefício de uma rotina para crianças, é ajudá-las a sentirem-se ESTÁVEIS. Em tempos como os que estamos vivendo agora, as crianças querem e precisam de ESTABILIDADE.
Todas as famílias precisam de algum tipo de rotina para estabelecer a organização, uma forma de gerenciar as atividades e gerar uma sensação de segurança.
As crianças muitas vezes temem o desconhecido ou grandes mudanças, como se mudar para uma casa diferente ou ganhar um novo irmão.
Embora a mudança seja uma oportunidade de aprendizado, também pode ser estressante para as crianças. Uma rotina traz conforto e consistência para a vida delas.
Uma rotina diária pode por fim às batalhas da hora de dormir.
Às vezes, as crianças não querem dormir quando são instruídas porque não têm uma rotina de hora de dormir estabelecida.
O cérebro é altamente responsivo à repetição e altamente sensível à desordem.
Em outras palavras, quando as crianças seguem uma programação e vão para a cama em um horário específico, seu cérebro e corpo recebem a deixa para “desligar” naquele momento.
Isso exige experimentação e paciência, mas fará maravilhas para os hábitos de sono dos seus filhos.
Por exemplo, uma rotina diária para dormir pode envolver um banho e depois uma história para dormir. Então, as luzes serão apagadas às 21h30. Existem muitas maneiras de colocar as crianças para dormir, mas a chave é fazê-lo de forma consistente.
Outro exemplo de rotina diária é deixar de usar celulares, jogos eletrônicos e computadores 2 horas antes de dormir.
Rotinas diárias reduzem a exaustão dos pais
Quando os filhos têm uma rotina diária, eles sabem que a mãe e o pai atribuíram uma tarefa que precisa ser feita na hora certa.
Quando não é feito, há uma resposta da mãe ou do pai que mostra que essa expectativa não foi atendida. Quando é feito e bem feito, podemos mostrar o trabalho bem feito e o valorizamos.
Essa resposta positiva é poderosa e, quando combinada com a repetição, pode ajudar a construir a rotina diária e a estruturar as crianças e os pais!
Uma rotina diária ajuda as crianças a ganhar confiança e independência
Todas as crianças ficam um pouco apreensivas quando recebem novas tarefas.
Uma rotina, junto com sua supervisão, fornecerá orientações claras sobre como e quando concluir essas tarefas, mas com o tempo, a rotina ajudará a estabelecer um ritmo e seus filhos precisarão de menos feedback e orientação para concluir essas tarefas.
O resultado?
Mais confiança e independência. Isso é importante para crianças que estão se aproximando da faixa etária da pré-adolescência, onde os sentimentos de autossuficiência contribuem para uma maior autovalorização.
Uma rotina diária ajuda as crianças a estabelecer hábitos saudáveis e a adquirir importantes habilidades.
Criar uma tabela com as tarefas é mais do que apenas um adereço, é um meio de encorajar hábitos saudáveis.
As crianças sabem que fazer a lição de casa, limpar o quarto ou lavar a roupa são bons hábitos, mas esquecem que hábitos exigem prática e repetição.
Uma rotina diária os incentiva a fazer essas tarefas e hábitos de autocuidado repetidamente. Isso lhes permite praticar habilidades e hábitos essenciais para que se tornem naturais para a criança.
Quando isso acontecer, você não terá que implorar para que eles façam essas tarefas repetidamente e o mais importante, você pode ter a certeza de que seus filhos crescerão e se tornarão adultos saudáveis e responsáveis.
Uma rotina diária mantém as crianças com a sensação de segurança durante períodos de estresse ou transição
As crianças independentemente da idade, percebem situações e muitas vezes não expressam de forma clara suas preocupações e apresentam ansiedade.
Situações desagradáveis, como divórcio ou emergências nacionais, como a pandemia de coronavírus (COVID-19), também podem aumentar a ansiedade de seu filho.
Uma rotina estabelecida pode reduzir muito o estresse. É verdade que não resolverá a situação que originalmente desencadeiam a ansiedade, mas as rotinas diárias ajudam as crianças a encontrar uma sensação de estabilidade e calma quando a vida fica caótica.
Uma rotina diária ajudará as crianças a desenvolver rituais e interesses pessoais
Nunca subestime o poder de um ritual.
Os rituais estimulam a criatividade, aumentam o foco e reduzem a ansiedade de crianças e adultos. Claro, para que as crianças experimentem esses benefícios, o ritual deve se tornar uma parte regular de suas vidas.
Um exemplo de ritual, pode ser assistir um filme todas às sextas-feiras em família. Será um momento onde todos estarão juntos, sem celulares e assistindo algo que interesse à todos.
Como exemplo de interesse pessoal, podemos usar a rotina de Pais que se interessam por leitura o fazem toda noite.
Essa rotina dos Pais pode despertar um interesse pessoal nos filhos que poderão se identificar com a leitura como lazer e não como uma obrigação.
Uma rotina diária pode ajudar as crianças a cumprir e definir responsabilidades
As responsabilidades desempenham um papel crucial no desenvolvimento infantil.
Eles ajudam as crianças a aprender que existem “regras” e que existem recompensas e consequências por seguir ou ignorar essas regras.
As rotinas podem reforçar o conceito de responsabilidade.
Quando as crianças veem um gráfico ou uma tabela de tarefas com adesivos de atividades, por exemplo, podem pensar para si mesmas “mamãe / papai está contando comigo para fazer isso”. Quer façam isso ou não, é outra história, mas pelo menos eles estarão cientes da responsabilidade.
À medida que crescem, é provável que apreciem o impacto das expectativas e logo começarão a definir padrões para si mesmos.
Dicas para tornar as rotinas diárias simples para crianças de todas as idades
Estabelecer uma rotina diária pode ser difícil de executar por vários motivos.
Você pode ter filhos com personalidades mais fortes, com necessidades especiais ou que estão em idades nas quais o estabelecimento de certas rotinas pode ser mais complexo.
Tornando as rotinas menos complicadas.
Comece com o essencial – refeições, atividades na hora de dormir, preparação para a escola – essas já são necessidades.
Em vez de adicionar novas tarefas imediatamente, adicione alguma estrutura às coisas que seus filhos já fazem. Isso os introduzirá em uma rotina diária sem que pareça um choque.
É importante lembrar que os hábitos demoram para se tornarem hábitos.
Ajude-os – depois que seus filhos desenvolverem o hábito de fazer tarefas básicas, você pode adicionar algumas novas aqui e ali.
Por exemplo, ler antes de dormir para ajudá-los a ter um sono.
Certifique-se de variar um pouco as coisas. Embora uma rotina diária seja benéfica para o desenvolvimento do seu filho, você deve torná-las flexíveis para acomodar ocorrências imprevistas.
Ajuste quando necessário – Eventualmente, você começará a ver padrões em termos de quais hábitos estão funcionando ou não para seus filhos.
Não é fácil fazer com que seus filhos sigam uma rotina diária. Isso requer tempo e esforço. No entanto, as rotinas são tão impactantes para as crianças e podem fornecer-lhes um nível de organização, cuidado e responsabilidade; habilidades que eles manterão na idade adulta.